2日走らなかったら大増量してしまった。
逆に2日走ってないから脚は軽いに決まっていて、その差し引きというか、いつもみたいな体感でゆるゆるじゃなくてキロ5一定でペース走してみようかなとおもって臨んだ。2kすぎからカラダが動き出したので、そういうターゲットで進む。
逆に言うと、キロ5の体感をカラダに思い出させる的なニュアンスで。
当然いままでのジョグより呼吸は苦しいけど、いい感じでペースに乗れる。
(ただ、キロ5ターゲットなのにそれより速く進んじゃうのは、練習の主旨としては間違えてる)
腰を入れて脚をまわして巡航。いまの脚力だとそれが後半の440をちょい切るぐらいってことで。
とにかく「変にイキって最後沈没する」のだけは避けたかったので、そうならないセンのなるべくまっくすをさぐりさぐり。蛇足としては、ラスト、もう一段あげたかったけどそこまでの余力はなかった。
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